Allgemeine Information ohne individuelle Diagnose. Fragen Sie bei Unsicherheit eine medizinische Fachperson.
Nach einer diagnostizierten Außenbandverstauchung am Sprunggelenk gehört Rehabilitation zur Erstbehandlung. Sie wird an die Verletzung und die angestrebten Aktivitäten angepasst.
Die Physiotherapie arbeitet an Beweglichkeit, stabilisierenden Muskeln und anschließend am Gleichgewicht, soweit die Schmerzen es erlauben. Die Steigerung wird angepasst; übernehmen Sie keine fremden Übungen.
Fragen Sie vor der Rückkehr zum Sport den Arzt. Schmerzen und Beweglichkeit zählen: Die Zahl vergangener Tage allein entscheidet nicht über die Belastbarkeit.
Melden Sie ein Sprunggelenk, das beim Gehen oder Laufen wegknickt. Anhaltende Instabilität begünstigt weitere Verstauchungen; lassen Sie die Erholung erneut beurteilen.
Erschweren Schmerzen und Schwellung die erste Untersuchung, kann der Arzt das Sprunggelenk nach drei bis fünf Tagen erneut untersuchen, um die Verletzung genauer einzuordnen.
Beschreiben Sie beim nächsten Termin den angestrebten Sport oder Beruf und verbleibende Beschwerden. Klären Sie erlaubte Übungen, die Belastungssteigerung und den nächsten Kontrolltermin.
Quellen
Ihr Gesundheitsgespräch
Über Ihre Gesundheit sprechen
Mon bilan prévention ist ein Termin, um über Gewohnheiten zu sprechen und gesundheitliche Schwerpunkte zu wählen. Informieren Sie sich über die vier Altersgruppen und praktischen Hinweise.
Gesundheitsgespräch: mehr erfahren
Außerhalb dieser Altersgruppen? Sagen Sie Familie und Freunden Bescheid