Allgemeine Information ohne individuelle Diagnose. Fragen Sie bei Unsicherheit eine medizinische Fachperson.
Wenn Sie seit mehreren Wochen schlecht schlafen oder schwierige Nächte mit Müdigkeit, Reizbarkeit oder Konzentrationsproblemen wiederkehren, vereinbaren Sie einen Arzttermin.
Führen Sie ein Schlaftagebuch: Schlafenszeit, Aufstehzeit, nächtliches Erwachen, empfundene Schlafqualität und Energie am Tag. Halten Sie auch fest, was Ihren Schlaf gestört hat.
Beschreiben Sie Beginn und Häufigkeit der Beschwerden: Probleme beim Einschlafen, nächtliches oder zu frühes Erwachen. Erwähnen Sie Veränderungen Ihres Tagesablaufs oder Ihrer Lebenssituation.
Fahren Sie bei Müdigkeit oder Schläfrigkeit kein Fahrzeug und meiden Sie gefährliche Maschinen. Auch ungewöhnlich häufiges Einschlafen am Tag sollte ärztlich besprochen werden.
Bringen Sie eine Liste Ihrer Medikamente mit und nennen Sie anregende Mittel. Macht ein Medikament Sie möglicherweise schläfrig, besprechen Sie dies ärztlich, ohne es selbst abzusetzen.
Die Behandlung berücksichtigt mögliche Ursachen und Ihre persönliche Situation. Medikamente sind nicht automatisch erforderlich; kombinieren Sie nicht eigenständig mehrere beruhigende Mittel, um besser zu schlafen.
Quellen
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