Information générale, sans diagnostic individuel. En cas de doute sur votre situation, demandez conseil à un professionnel de santé.
Une petite poignée quotidienne de fruits à coque est recommandée chez l’adulte.
Ce repère s’ajoute aux cinq portions de fruits et légumes : il ne remplace pas une de ces portions.
Noix, noisettes, amandes et pistaches font partie des exemples proposés.
Choisissez des produits nature, sans sel ni sucre ajouté, plutôt que des versions enrobées de chocolat.
Vous pouvez les ajouter à un fromage blanc avec des morceaux de fruits au petit-déjeuner.
Pour essayer, repérez un produit nature et un moment de la journée qui vous convient.
Sources
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Mon bilan prévention est un rendez-vous pour échanger sur vos habitudes et choisir vos priorités de santé. Consultez les quatre tranches d'âge et les informations pratiques.