Information générale, sans diagnostic individuel. En cas de doute sur votre situation, demandez conseil à un professionnel de santé.
Après une exposition au froid, une maladresse, une parole inhabituelle ou une somnolence peuvent évoquer une hypothermie. En France, appelez le 15 même si les symptômes paraissent légers ; une hypothermie grave impose le 15 ou le 112.
Lors de grands froids, réduisez les activités dehors et évitez les expositions prolongées, notamment le soir et la nuit. Adaptez une sortie prévue aux conditions et à votre état de santé.
Portez plusieurs couches de vêtements, avec une couche extérieure qui protège du vent et de l’eau. Couvrez la tête, le cou, les mains et les pieds ; ne gardez pas de vêtements humides.
Conservez une activité régulière comme la marche, sans entreprendre un effort important ou brusque dans le froid. Évitez aussi de rester longtemps exposé au froid et au vent.
Ne buvez pas d’alcool pour vous réchauffer avant une sortie. Il ne protège pas du froid et peut rendre moins perceptibles les signaux d’alarme de l’organisme.
Si le froid accentue les symptômes d’un asthme, d’une insuffisance cardiaque ou respiratoire, contactez votre médecin. Il pourra préciser les précautions nécessaires et décider si votre traitement doit être adapté.
Sources
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