Information générale, sans diagnostic individuel. En cas de doute sur votre situation, demandez conseil à un professionnel de santé.
Un jus de fruits ne compte pas dans les portions quotidiennes de fruits et légumes. Privilégiez un fruit entier ou en morceaux.
Le jus contient peu de fibres. Le fruit entier apporte aussi la mastication, qui participe à la sensation de rassasiement.
La mention « sans sucre ajouté » ne signifie pas sans sucre : les sucres du jus restent à limiter.
Chez l’adulte, limitez autant que possible les boissons sucrées et, dans tous les cas, ne dépassez pas un verre par jour.
L’eau est la boisson recommandée au quotidien. Un soda light n’est pas une raison de multiplier les boissons au goût sucré.
Essayez de remplacer un moment habituel de jus par de l’eau, et gardez un fruit entier lorsque vous souhaitez manger un fruit.
Sources
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Mon bilan prévention est un rendez-vous pour échanger sur vos habitudes et choisir vos priorités de santé. Consultez les quatre tranches d'âge et les informations pratiques.