Information générale, sans diagnostic individuel. En cas de doute sur votre situation, demandez conseil à un professionnel de santé.
Pour une utilisation prolongée, l’écran lié au clavier du portable rend difficile l’adaptation du poste à la personne.
L’INRS privilégie une station reliant le portable à un écran, un clavier et un dispositif de pointage séparés.
Si un écran externe n’est pas possible, surélevez le portable et ajoutez clavier et souris séparés. Le haut de l’écran se place généralement au niveau des yeux, plus bas avec des verres progressifs.
Réglez aussi le siège et le plan de travail : les pieds doivent pouvoir reposer sur le sol ou sur un repose-pieds, avec le dos soutenu.
L’aménagement doit laisser assez d’espace pour changer de position. L’organisation du travail doit aussi permettre des pauses et des mouvements.
Décrivez au service de santé au travail ou à l’employeur les contraintes du poste réel, y compris en télétravail, pour choisir des adaptations.
Sources
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Mon bilan prévention est un rendez-vous pour échanger sur vos habitudes et choisir vos priorités de santé. Consultez les quatre tranches d'âge et les informations pratiques.