Information générale, sans diagnostic individuel. En cas de doute sur votre situation, demandez conseil à un professionnel de santé.
Les rayons ultraviolets sont invisibles et ne donnent pas de sensation de chaleur. Une journée fraîche ou un ciel légèrement nuageux ne garantissent donc pas une faible exposition.
Avant une sortie, consultez l’indice UV du lieu. Il indique l’intensité du rayonnement, qui varie selon la saison, l’heure, l’altitude et les conditions météorologiques.
Prévoyez de l’ombre et des vêtements couvrants, un chapeau à larges bords et des lunettes avec filtre anti-UV. Adaptez l’organisation de la sortie aux périodes de rayonnement intense.
Sur les zones découvertes, utilisez une protection solaire contre les UVA et les UVB, de facteur 50. Renouvelez l’application toutes les deux heures et après baignade ou forte transpiration.
La crème reste un complément aux autres protections et ne bloque pas complètement les UV. Même un produit résistant à l’eau ne permet pas de rester plus longtemps au soleil.
Pour les jeunes enfants, limitez au maximum l’exposition au soleil. Lors des sorties, préparez vêtements, chapeau, lunettes adaptées et possibilités d’ombre plutôt que de compter uniquement sur la crème.
Sources
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